Iako su blagdani okarakterizirani kao vrijeme ljubavi i mira, povezanosti i obiteljskih vrijednosti za neke od nas oni također mogu biti izvor povećanog stresa i anksioznosti.
Blagdani mogu biti okarakterizirani i kao period velikih očekivanja, stresnih situacija, gužve, manjka vremena, završavanja poslovne godine, mahnitog kupovanja i kolektivnog ludila.
Visoko osjećajni ljudi, empati i introverti upijaju tuđu energiju koja je ovih dana jako intenzivna i zbog toga nas blagdansko razdoblje zna ostaviti isrcpljenima i demotiviranima.
Kako bi lakše preživjeli sve što dolazi, dijelim s vama nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se lakše nosite s izazovima koje donose blagdani.
1. Prije svega -postavite granice!
Donesite odluku o tome koliko ćete vremena provesti na određenom događaju, nebitno bila to obiteljska večera ili poslovni domjenak.🎄
Sigurno ste koji put u životu ostali negdje dulje od planiranog i nakon toga se osjećali iscrpljeno i umorno. Naučite iz tog primjera!
Odredite koliko dugo želite ostati negdje -a ukoliko se i prije isteka tog vremena počnete osjećati loše ili preplavljeno - osvjestite to da u svakom trenutku smijete otići svojoj kući!
Nagradite se poslije za poštivanje dogovora sa samim sobom i uradite nešto što vas veseli, opušta i smiruje. A već sutra je novi dan.💗
2. Naučite reći NE čak i onda kad ste pristali na sudjelovanje u nekom događaju!
Smijete se predomisliti!
Ako osjetite da se više ne osjećate ugodno pri pomisli na sudjelovanje u nekoj aktivnosti - vi možete odlučiti ipak ne otići... Ne zaboravite - kad kažemo drugima NE- govorimo sebi DA!
Odbijte pozive koji vas isrcpljuju jer visoko osjećajni ljudi, kao i empati i introverti, gube 20% više energije u okolnostima u kojima se ne osjećaju dobro i puno dulje im treba da ju vrate.
3. Napravite nekoliko pauza tijekom dana/ obiteljskog druženja ili slavlja!
Visoko osjećajni ljudi, kao i empati i introverti, upijaju tuđu energiju i zbog toga je važno da svakih 60- 90 min uradimo nešto kako bi se vratili sebi.💗
Uvijek možete otići do toaleta, izaći na svježi zrak ili u kratku šetnju, ugasiti mobitel ili utišati zvuk.
Pauze u kojima se brinemo sami za sebe uvelike mogu pomoći da preživite intenzivne situacije!
4. Osvjestite kako se osjećate dok razmišljate o svemu što vas čeka!
A ako pri tome osjetite napetost u tijelu, pritisak u glavi, knedlu u grlu, ubrzano lupanje srca, stiskanje vilice i slično... Vrijeme je da se pobrinite za sebe i posvetite tome da uklonite napetost iz svog tijela.
Kako to možete učiniti?
Dubokim disanjem, meditacijom, otpuštanjem neugodnih emocija, šetnjom, kupkom, hladnim tušem, vježbanjem, molitvom, čašom vode...
A ukoliko je napetost i dalje tu- razmislite što vam vaša podsvijest želi poručiti u vezi određenih situacija ili ljudi?🤭
5. Ako osjetite da više pažnje poklanjate potrebama drugih ljudi nego svojima - vrijeme je da poklonite pažnju sebi!
Svi smo naučeni kako su blagdani vrijeme povezivanja s obitelji i drugim ljudima, no jesu li baš uvijek?
Ono što vam treba biti važno je to da se odmorite i prije svega napunite sebe pozitivnom energijom.
Kako želite ući u novu godinu?
Isrcpljeniji i umorniji nego ikad prije ili opušteni i fokusirani na sebe i svoje ciljeve?
6. Ako vas uhvati perfekcionizam i manija koji još više dolaze do izražaja u ovim uvjetima - shvatite to kao pravi znak da niste u balansu!
Ništa ne mora biti savršeno jer savršeno ne postoji!
Nitko od vas ne zahtjeva da budete najbolja domaćica/domaćin, da uđete u minus kako bi svima kupili poklone i tako se "pokazali" ili da se družite s onim ljudima koji vam nepovratno crpe energiju.😶
Vratite fokus na sebe i pitajte se: "Što bi MENE usrećilo ovih blagdana? Što ja sad želim?"
Želim napomenuti da ništa od navedenog nije sebično već pripada kategoriji brige i ljubavi prema samom sebi te je stoga NEOPHODNO.
Jer ništa ne vrijedi ako pritom izgubimo sebe...💗
U nadi da ćete se ovih blagdana najprije vratiti sebi- želim vam puno ljubavi, zdravlja, mira, opuštenosti i obilja...✨
Mirna Ažić ,
Ja vjerujem u vas
Comments